博格阳光房之四种阳光浴最防病

冬季来了,虽然近几天遭受极端气温,寒冷的冬季怎样日光浴和日光浴?冬季花园-博格阳光房内阳光温暖的照耀着我们,让我们尽享阳光房内的春日阳光。四种日光浴方法最防病

日光浴能补充维生素D,促进钙的吸收,强身健体。不过,日光浴也有不少学问,晒不同部位不仅让人感到最舒服,还能维护健康。

方法1:晒头顶-补钙生发

太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。在这里,冬天的阳光经过阳光房并没有一点强烈,尤其是孩子,冬日阳光不会伤害他们娇嫩的皮肤,这一点根本不用担心。控制好时间,晒晒孩子的头顶,有助于大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。

方法2:晒后背-脾胃和

虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。

方法3:每周晒10小时-预防近视

户外光亮的强度是户内的10倍以上。德国、美国等国的多项研究发现,户外活动时间越长,儿童就越不容易近视,两者高度相关。研究显示,光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用。调查发现,儿童每周户外活动时间达到10~14小时才有预防效果,而每周只有3~6小时户外活动的儿童则没任何效果。

方法4:晒双腿-不抽筋

“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人,冬天难得的日光浴能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。另外,腿上还有很多位置,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。

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